现在的孩子，越来越爱晚睡。
平时上学时，能够在晚上10点前上床睡觉的孩子少之又少，大部分都要拖到11、12点。
尤其到了暑假，孩子简直不想睡。
晚上越玩越精神，不是看着电脑就是抱着手机；父母催了也不听，为了不睡觉还要耍赖发脾气；睡得越来越晚，有时还会通宵打游戏……
千万不要觉得，反正放假了，就让孩子好好玩一把。
晚上几点睡，决定了孩子成绩的好坏，这个道理所有家长都要明白！
孩子晚睡 是成长中最大的伤害
我教过一个叫小佳的学生，很乖巧，成绩也好。
升了年级之后，我发现她上课经常打瞌睡，作业也没以前做得好，就跟她父母聊了聊。
原来，小佳每天写作业都写到11点多，精神状态也差，经常写着写着就趴桌上睡了。
到了周末，好几科作业堆在一起，她经常写到1点多，还要父母帮忙。
小佳妈妈说，孩子就是太拖拉了，他们说过好多遍，改不了，愁死人了。
我想，正是因为拖拉导致孩子越来越晚睡，学习成绩也越来越差。
英国的一项研究表明：
晚睡或睡眠时间不规律，会影响儿童的智力发展，降低其反应、阅读和算术等能力。
3到5岁的儿童睡得晚，他们的反应能力和空间认知能力都会降低。
5到7岁的儿童睡得晚，他们的生长发育水平就明显低于同龄人。
7到10岁的儿童睡得晚，他们的逻辑思维能力和表达能力就难以提升。
孩子睡眠不规律，或者睡眠时长不足，不仅会引发肥胖、糖尿病等，还会导致记忆力衰退、注意力分散等问题，进而影响学习、生活。
晚睡，不只是一个坏习惯，更会影响到孩子方方面面的发展。
睡得越好 成绩就会越好
经常教高年级的老师，会发现这样一种现象：
班里上课经常打瞌睡的学生，学习成绩一般在中等或中下水平。
他们平时看起来很努力，但成绩一直提不上来，慢慢失去学习信心。
而成绩总是靠前的尖子生，每堂课都精神抖擞，不是认真听讲就是低头写笔记。
睡眠质量，真的会决定孩子的学习质量。
研究表明，孩子睡眠时间的长短与学习质量的高低密切相关。
睡眠时间短于8小时的学生中，有六成成绩较差，其中考试能及格的仅占三成;
而每晚睡眠时间长于8小时的学生中，八成成绩中等，两成成绩优异。
对于一个小学生来说，每人每天都要保证9个小时以上的睡眠。
如果睡眠不足，他就精神萎靡，注意力不集中，很难高效学习。
而且因为记忆力减退，需要比其他同龄人花更多时间来理解课文、背诵诗歌、记忆概念。
尖子生之所以成绩好，不只因为他勤奋，更因为他懂得劳逸结合。
该学习时就好好学，该休息时就好好休息，这样不管学什么都会事半功倍。
事实上，睡眠就是最好的学习催化剂。
真正的学霸，真心不会辜负睡眠，高质量的睡眠帮助孩子学得更好。