电子产品满足和填补了孩子们的很多需求，如果减少电子产品，可尝试如下替代方法。
(1)营造轻松的生活环境、亲密的家庭关系，与孩子一起学习、体察和表达自己的情绪;
(2)丰富家庭生活内容，如放风筝、野餐、与其他朋友集体出游、亲子伴读、扮演游戏、各种运动等。孩子得到的快乐和新鲜感逐渐可以替代虚拟世界的犒赏，久而久之，快乐的来源多元化，对电子产品的需要降低。这与成人的行为管理一致，由更多的自然犒赏代替成瘾物品的犒赏。
1、学会立规矩
共同探讨可接受的使用时长、时间和目的。在初期可以协助孩子管理时间，时间快到时温馨提示，家长用语言、行为和/或物品给予正性强化;如超时，家长不再等待，即刻帮其结束。
若孩子默默接受，家长可以平静重复强调规则。若孩子反应强烈，甚至有冲动破坏行为，家长注意不要采用喊叫、对打等升级矛盾的言行。可以将孩子放在静坐椅或一个安全空间冷静一段时间，不要冷嘲热讽、刺激其情绪。随后如果孩子恢复平静可继续陪伴TA做其他活动。
2、发现电子产品使用背后的原因
有些孩子使用电子产品有其个体化的原因，有的是为了回避家庭中暗流涌动的冲突;有的是现实社交受挫转而寻求虚拟社交;有的是情绪问题导致代偿性过度使用……这些深层问题有的需要增加家庭沟通，有的需要向专业人员求助。总之，看到一个现象，保持好奇，深究其因，让问题连根拔起。
3、成为孩子的榜样
要求孩子放下手机前父母要先做好表率。但现实生活中很难，因为很多的工作、社交依赖手机和电脑。所以家长可以先和孩子解释这些工具的用途，其次也为自己使用电子产品做好时间和场所的限定，最大程度减少对孩子的影响。